Atreverse o no atreverse
Atreverse implica perder el equilibrio momentáneamente.
No atreverse implica perderse a uno mismo
Soren Kierkegaard (Dinamarca, 1813-1855)
Reflexiones de la mente
Una mente débil se queja de todo…
Una mente fuerte…
Acepta,
Analiza,
Resuelve.
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«Ágape. Philia. Eros.» Claudio Naranjo
Ágape.
Philia.
Eros.
«El amor no es una cosa sola, sino tres».
Una forma de amor es la BENEVOLENCIA, COMPASION (ÁGAPE), el buen corazón. Otra forma de amor es la ADMIRACIÓN, ESTIMA (Philia), o el respeto. Y esta forma de amor también es importante porque si no hay bastante respeto o veneración o devoción, la vida se empobrece enormemente. Si no apreciamos a las personas, las personas se convierten en una interferencia. Si no nos hacemos lo suficientemente pequeños como para poder mirar arriba a las cosas, no vemos la maravilla de las cosas. Hoy día todo el mundo quiere decir: vean lo grande que soy. Y esto es un mal negocio. Es mucho mejor ver la grandeza de los demás.
Y hay un tercer camino, una tercera forma de amor, un aspecto del amor que es la ALEGRÍA, AUTOAMOR (Eros). La mayoría de las personas tienen problemas con la alegría, con la diversión; la mayoría han aprendido a reprimir su alegría. O de infravalorar la alegría, de posponerlo a favor de otras consideraciones. Como las conveniencias o el reconocimiento o la vanidad….y así sucesivamente. Hasta incluso el deseo de ser amado en el sentido de ser mimados o recibir la atracción romántica de otros. Cuando no hay suficiente capacidad de disfrutar, ni siquiera la vida religiosa, ni siquiera la vida devocional puede ser un éxito.
La alegría y el disfrute tienen que estar presente en todas nuestras actividades. Y la mayoría de las personas no se dan cuenta de que han perdido este órgano de alegría. La alegría tiene que ser cultivada a través de la música, a través del baile, a través del contagio, a través de la valoración apropiada, a través del reconocimiento de su importancia.
CLAUDIO NARANJO.
Bondad
«En mi opinión, la única forma de ser auténtico es ser bueno. La bondad está en armonía con nuestro estado interno profundo, libre de confusiones y toxinas mentales como la malicia, la arrogancia y la envidia.»
Matthieu Ricard
Inteligencia emocional
Inteligencia emocional es la capacidad para reconocer, comprender y regular nuestras emociones y las de los demás. Esto implica tres procesos diferentes que se interrelacionan:
- Reconocer o percibir nuestras emociones y las de los demás.
- Compresión de lo que he percibido.
- Regulación emocional resultante, independientemente del carácter de las emociones.
Cuando estas habilidades se utilizan con carácter individual hablaríamos de competencia personal o inteligencia intrapersonal.
Si, por el contrario, están enfocadas hacia nuestro entorno social hablaríamos de competencia social o inteligencia interpersonal.
Del libro – Autoestima, sexualidad y crecimiento personal- de Txema ibrain. Consigue tu ejemplar e infórmate de nuestros talleres contactando con nosotros a través de RRSS, en el 644391359, en el 943291661 o en psicologiacpi@gmail.com
ENTREVISTA a TXEMA IBRAIN
(Fundador y director del CPI. Pedagogo. Psicólogo clínico. Creador de los grupos DPH de Crecimiento Personal)
¿Qué es el CPI?
Centro de Psicología Integral.
Además de las actividades Psicoterapéuticas y de Crecimiento Personal el CPI también es un centro de formación en PNL integrativa y Coaching con PNL.
Una de las áreas de trabajo que vemos habitualmente entre las actividades y cursos del Centro de Psicología Integral, son las siglas DPH. A veces las vemos solas y otras unidas a Eneagrama o Apertura Sensorial…
Pero… ¿Qué significan las siglas DPH?
DPH = Desarrollo del Potencial Humano.
Se trata de un grupo de Crecimiento Personal orientado al autoconocimiento transformador para exploradores/as en busca de su ser esencial.
Para ello invitamos a un trabajo personal apoyado en el grupo. Además de la introspección y autoobservación, usamos un compendio de herramientas terapéuticas para facilitar ese despertar de la conciencia, bien en el aspecto interno como con el Eneagrama, o bien a través de trabajos bioenergéticos hacia la apertura sensorial y desbloqueo emocional y corporal.
Primeros grupos DPH en los 90
¿Como se te ocurrió utilizar esas siglas y cuál es la historia de los grupos DPH?
Dentro de la Psicología Humanista hubo y hay un movimiento importante hacia el Crecimiento Personal basada en el autoconocimiento transformador y la expansión de la conciencia.
Claudio Naranjo solía hablar de ello como un movimiento para el Desarrollo armonioso del potencial humano.
Así que se me ocurrió- siguiendo a Claudio- que el trabajo de dinámica de grupos que realizo encajaba en ese movimiento y por ello decidí llamar a estos grupos de Crecimiento Personal grupos DPH (Desarrollo del Potencial Humano).
Txema Ibrain junto a Claudio Naranjo en el Programa SAT
¿Qué papel han jugado los grupos DPH en los más de 30 años de historia del CPI
Fundamental. Constituye la base principal del CPI, es la primera actividad que desarrollé y ha marcado un estilo y una metodología que ha dado sentido a nuestra labor. Cientos de personas han experimentado este proceso liberador y transformador y es una experiencia que traspasa el ámbito de lo formativo ya que es algo vivencial e integrativo.
Incluso ha incidido en otra área muy importante en nuestro centro que es la PNL, dándole un carácter integrativo, orientándola hacia el Desarrollo personal y convirtiéndolo en una experiencia vital.
¿Qué se va a encontrar una persona que se apunte a DPH?
Se va a encontrar consigo mism@ y con otras personas exploradores/as del Crecimiento Personal. Se va a encontrar en un ambiente de curiosidad por descubrirse, por conocerse más y mejor. Todo ello en un contexto segurizante y de confianza y confidencialidad donde poder actuar libremente con sinceridad y donde la expresión emocional y corporal juegan un papel importante. Un lugar y espacio donde escucharse y escuchar a un@ mism@ y al otr@, comprender, sentir, comunicarse, desde el respeto y asertivamente.
Un espacio donde adquirir herramientas para realizar mejoras y cambios en nuestras vidas. Un lugar de autoconocimiento y transformación evolutiva.
Y se va a encontrar con psicoterapeutas experimentados y especializados para facilitar estos cambios y apoyar en el proceso de Crecimiento Personal de hacernos más libres, auténticos y empáticos.
Grupo DPH en Donostia
En DPH aparecen nombres como Eneagrama, PNL, bioenergética, Gestalt, Psicología Transpersonal, Psicología Sistémica… ¿De donde vienen estos términos? ¿Qué significan?
Son los mimbres y escuelas que integran la base de trabajo en los grupos DPH. Desde mi propia experiencia, aprendizaje y formación – con los años- he ido sumando e integrando estas corrientes de trabajo hasta producir un todo unificado, armónico y creativo para el Desarrollo del Potencial Humano. Digamos que las especialidades en las que me fui formando desde la perspectiva de la Psicoterapia Humanista según las experimenté y las fui integrando, las empecé a emplear con mis pacientes/clientes y alumn@s.
¿La meditación es también una de las constantes en los grupos? ¿Tienen que ver con Mindfullness?
Mindfulness es una expresión útil, práctica, de algo más amplio y profundo que es la meditación y la espiritualidad. Es un atajo interesante adaptado a la mentalidad occidental laica y consumista, ese es el riesgo que corre que se comercialice cómo un nuevo producto más de la trastienda oportunista de una new way superficial de moda.
Pero, dicho esto – y aún sabiendo de ese riesgo – hay que reconocer que más allá de que esté de moda, tiene una esencia enraizada en la meditación y puede ser una práctica muy útil y novedosa. Especialmente si se sigue a Tich Nah Han, gran maestro y guía espiritual que fue quien creó esta línea de trabajo meditativo centrado en la atención plena desde el aquí y el ahora. Un trabajo personal desde la sensibilidad y hacia el interior; lo esencial que nos conecta con la armonía universal. Inspirado en la filosofía zen y el taoísmo.
Algo que también tiene que ver con la Gestalt y la escucha activa profunda (libre de interpretaciones y juicios…).
¿Qué diferencia a los grupos DPH de otros grupos de Crecimiento Personal, Inteligencia Emocional… que hoy en día son tan populares?
Su carácter integrativo y vivencial. Su metodología activa, participativa y creativa. La base experiencial compatibilizando visiones importantes desde la Psicología Humanista. La profesionalidad y experiencia del equipo de psicoterapeutas del CPI que llevamos trabajando desde hace muchos años con estos grupos DPH. La evolución progresiva en el tiempo que dura este proceso continúo de profundización DPH (2 a 3 años). El seguimiento personal y acompañamiento supervisado del proceso.
No es algo pasajero, fruto de modas superficiales o intereses comerciales oportunistas. No es una venta de cursos en el escaparate comercial utilitarista o de conveniencia. No es algo superficial o para adornar un curriculum. No es un curso “formativo” ni académico… Es una apuesta seria de carácter psicoterapéutico, vivencial, orientado al Crecimiento Personal con diversas herramientas psicológicas para ayudar de verdad y en profundidad a las personas que quieren ser exploradores/as de su Autoconocimiento Transformador y Ser esencial.
Trabajamos nos solo la Gestión Emocional, sino la Inteligencia Espiritual y por medio toda una serie de aportaciones constructivas de diversas corrientes de la psicología.
¿Qué le dirías a alguien que esta pensando en comenzar o continuar un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal?
Que escuche esa “llamada interior” que antes o después solemos experimentar si estamos sincer@s y con algo de apertura… Y si siente que es el momento que atienda esa llamada y que atraviese ese umbral de miedo e incertidumbre… y que se anime a explorar el camino de Crecimiento Personal – en este caso en grupo- como el proceso DPH. En este camino dirigido por psicoterapeutas cualificados encontrará recursos, experiencias, aliados, apoyo, para realizar esa transición hacia la autorrealización, hacia el despertar y expansión de la conciencia y el corazón.
Taller DPH Gestalt, Apertura Sensorial y Expansión de la Conciencia
Así que ánimo y a comenzar la andadura. ¡Seguro que merecerá la pena!
Los grupos DPH se llevan a cabo en formato semanal en el CPI los martes de 19:00 a 21:00 de Octubre a Junio (incluidos).
Además dentro del trabajo DPH tenemos también talleres monográficos de fin de semana, como el de Eneagrama y el de Apertura Sensorial y Expansión de la Conciencia, que llevaremos a cabo en Junio y son una buena manera de comenzar y/o continuar el camino de Crecimiento Personal.
Berth Hellinger, La Vida….
Berth Hellinger:
«La vida te desilusiona para que dejes de vivir de ilusiones y veas la realidad. La vida te destruye todo lo superfluo, hasta que queda solo lo importante. La vida no te deja en paz, para que dejes de pelearte, y aceptes todo lo que Es. La vida te retira lo que tienes, hasta que dejas de quejarte y agradeces. La vida te envía personas conflictivas para que sanes y dejes de reflejar afuera lo que tienes adentro.
La vida deja que te caigas una y otra vez, hasta que te decides a aprender la lección. La vida te saca del camino y te presenta encrucijadas, hasta que dejas de querer controlar y fluyes como rio. La vida te pone enemigos en el camino, hasta que dejas de “reaccionar”. La vida te asusta y sobresalta todas las veces que sean necesarias, hasta que pierdes el miedo y recobras tu fe.
La vida te quita el amor verdadero, no te lo concede ni permite, hasta que dejas de intentar comprarlo con baratijas.
La vida te aleja de las personas que amas, hasta que comprendes que no somos este cuerpo, sino el alma que él contiene. La vida se ríe de ti tantas veces, hasta que dejas de tomarte todo tan en serio y te ríes de ti mismo. La vida te rompe y te quiebra en tantas partes como sean necesarias para que por allí penetre la luz.
La vida te enfrenta con rebeldes, hasta que dejas de tratar de controlar. La vida te repite el mismo mensaje, incluso con gritos y bofetadas, hasta que por fin escuchas. La vida te envía rayos y tormentas, para que despiertes. La vida te humilla y derrota una y otra vez hasta que decides dejar morir tu EGO. La vida te niega los bienes y la grandeza hasta que dejas de querer bienes y grandeza y comienzas a servir. La vida te corta las alas y te poda las raíces, hasta que no necesitas ni alas ni raíces, sino solo desaparecer en las formas y volar desde el Ser. La vida te niega los milagros, hasta que comprendes que todo es un milagro. La vida te acorta el tiempo, para que te apures en aprender a vivir. La vida te ridiculiza hasta que te vuelves nada, hasta que te haces nadie, y así te conviertes en todo.
La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar. La vida te lastima, te hiere, te atormenta, hasta que dejas tus caprichos y berrinches y agradeces respirar. La vida te oculta los tesoros, hasta que emprendes el viaje, hasta que sales a buscarlos. La vida te niega a Dios, hasta que lo ves en todos y en todo. La vida te acorta, te poda, te quita, te rompe, te desilusiona, te agrieta, te rompe… hasta que solo en ti queda AMOR.»
Ya disponible la 2ª Edición del libro «Para Nuestra Libertad – PNL Integrativa» de Txema Ibrain
Ya tenemos disponible la 2ª edición del libro «Para Nuestra Libertad – PNL Integrativa» de Txema Ibrain. Para comprarlo en papel puedes pasar por nuestro Centro u online por Amazon, y si lo prefieres en formato digital en El Corte Ingles o Casa del Libro.
PNL Integrativa y Psicología Humanista en el CPI – Txema Ibrain
PNL-Programación Neurolingüística es como Bandler y Grinder denominaron al sistema de modelaje y conjunto de herramientas que utilizaron para observar y modelar los patrones nerolingüísticos de los genios de la terapia y el cambio personal que consideraron más exitosos y sobresalientes en el ámbito de la comunicación y las relaciones.
Conociendo esos “patrones”, conocemos mejor cómo nos representamos la realidad, cómo nos hablamos y nos tratamos, cómo funcionamos con nuestra mente. Ese conocimiento de patrones, estrategias, itinerarios nerolingüísticos nos permite realizar cambios y mejoras en nuestras vidas, así como desarrollar habilidades y técnicas que nos conviertan en seres más armoniosos y con mayor inteligencia emocional.
“En PNL el lenguaje y el pensamiento están correlacionados. El lenguaje afecta a nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Utilizamos el lenguaje para comunicarnos, influir, motivar…Construimos nuestro propio e irrepetible mundo desde nuestra experiencia subjetiva. Cómo lo hacemos y cómo poder establecer cambios y mejoras es sobre lo que investiga y trabaja principalmente la PNL. Con PNL integrativa ahondamos en la profundidad del Ser, integrando todas sus partes y dándole una dimensión transpersonal, y ahí reside la armonía y la auténtica libertad: PNL para nuestra libertad.”
Para Nuestra Libertad PNL Integrativa – Txema Ibrain, Círculo Rojo, 2ª Edición
Desde esta perspectiva trabajan en la vanguardia de la PNL una nueva generación de Maestros como Dilts, Gilligan y otros, entre los que nos encontramos en CPI, por eso la “i” de integrativa en nuestra PNLi que practicamos y enseñamos: Humanista, Sistémica y Transpersonal-Espiritual. Esta parte integrativa también se refiere a la práctica y metodología participativa, activa y vivencial que caracteriza a la formación experiencial y presencial de nuestros cursos y talleres. Y esa es la razón por la que nuestra formación ahonda en la exploración personal y eso le da profundidad y mayor calado psicológico.
Próximamente iniciamos un nuevo 1er curso de la Formación en PNL Integrativa del 20 al 30 de julio en CPI al que os animo a participar. Este formato “intensivo” de verano es una estupenda ocasión de adentrarse con la PNL en una experiencia muy enriquecedora orientada al Crecimiento Personal y Desarrollo del Potencial Humano (DPH). Un viaje muy bonito y especial hacia la expansión de la conciencia, apertura del corazón y adquisición de aprendizajes, recursos y técnicas para situarse mejor en la vida.
Deciros que en CPI dirijo un Equipo profesional de vanguardia experimentado y de gran nivel técnico y humano.
Nuestros cursos y talleres los realizamos con rigurosidad y respeto, con mimo y sensibilidad, y sobre todo, con humor y con Amor.
Para Nuestra Libertad
¡Ánimo y adelante!
Txema Ibrain
Yo elijo ser feliz, ¿y tu? Alaia Ayerza
¿Cómo voy a ser feliz si no tengo pareja? ¿Cómo voy a ser feliz si no he conseguido el trabajo de mis sueños? ¿Cómo voy a ser feliz si no me gusta la vida que tengo? ¿Cómo voy a ser feliz si todo me sale mal? y así podíamos estar preguntando cómo es posible ser feliz a pesar de las circunstancias. Yo elijo ser feliz.
Creemos que para sentirnos bien afuera tiene que estar bien. Que si aquello no puedo cambiar es que tengo mala suerte solemos decir. Te recuerdo que aunque creas y sientas que las cosas no están funcionando como tu querrías , tienes la posibilidad de cambiar. Y no siempre se empieza desde fuera porque es cierto que a veces no podemos cambiar algunas circunstancias o sucesos. Pero siempre siempre puedes elegir cómo quieres sentir.
Tu eliges como afrontar diversas situaciones.
Imagina que tienes una cita muy importante. Vas conduciendo y resulta que hay un montón de coches circulando por la misma carretera porque cerca ha habido un partido de futbol. Piensas: ¡que rabia, voy a llegar tarde por culpa del trafico! ¡encima el móvil se me ha quedado sin batería! ¡que mala suerte tengo! ¿Qué emociones has sentido? ¿Cómo te sientes ahora?. Ahora, imagina la misma situación pero esta vez piensas: vaya hay muchos coches y llegare tarde, mientras tanto voy a poner la radio, seguro que las personas me van a esperar. ¿Qué emociones has sentido?¿Cómo te sientes ahora? ¿Te sientes mejor verdad?. En las dos ocasiones ha ocurrido exactamente lo mismo, pero nos hemos sentido muy diferentes. Pase lo que pase TU eliges qué quieres sentir AQUI Y AHORA.
Cuando decidimos estar bien o elegimos experimentar emociones agradables somos felices y la vida funciona mejor. ¿O acaso no te ha pasado nunca que estas muy contenta y lo que te rodea lo ves mas bonito? Y no estoy hablando de ignorar las cosas tristes, pero desde sentirte bien te aseguro que las cosas cambian, tarde o temprano siempre amanece.
Para terminar te invito a que leas este precioso cuento:
Una noche un anciano indio Cherokee le contó a su nieto la historia de una batalla que tiene lugar en el interior de cada persona. Le dijo: “Dentro de cada uno de nosotros hay una dura batalla entre dos lobos. Uno de ellos es un lobo malvado, violento, lleno de ira y agresividad. El otro es todo bondad, amor, alegría y compasión”. El nieto se quedó unos minutos pensando sobre lo que le había contado su abuelo y finalmente le preguntó: “Dime abuelo, ¿ cuál de los dos lobos ganará?. Y el anciano indio respondió: “Aquél al que tu alimentes»
Yo elijo ser feliz por ALAIA AYERZA.
Estudiante de Psicologia de la UPV/EHU actualmente en prácticas en el CPI -ICPNLi
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