METÁFORAS Y SALUD -Por José Angel Madinabeitia

En una charla sobre Salud, pregunté a los asistentes qué era la Salud para ellos; qué significaba para cada uno de ellos estar sano o enfermo…y me dieron, como esperaba, respuestas muy variadas, entre ellas varias metáfora de salud:

-“La salud es la ausencia de dolor, y el dolor no hay por qué sufrirlo”

-“La enfermedad es lo contrario de la salud, y por tanto hay que combatirla”

-“Un estado de equilibrio entre la mente y el cuerpo, y la enfermedad, una señal de que ese equilibrio se está perdiendo”

-“Sentirse bien consigo mismo”

-“La salud es el estado natural del ser ; el ser siempre tiende a la salud, si le dejamos”

-“Es un estado que hay que cuidar, como un jardín, para que dé bellas flores”

-“La salud es la posibilidad de llevar a cabo tus proyectos

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Metáfora de salud:

Como se observa, hay definiciones para todos los gustos y tú podrás estar de acuerdo con alguna de ellas o aportar tu propia definición. He marcado en negrita las palabras que, a mi modo de ver, son claves a la hora de definir “desde dónde” observo el fenómeno de la Salud. Palabras como “ausencia”, “contrario”, “combatir”, “equilibrio”, “señal” etc.….me dan una pista de cómo percibe cada uno la salud, qué METÁFORA usa para entender la Salud…

Es importante que conectemos cada uno con nuestra Metáfora de salud particular, puesto que nos dará una información precisa de cómo nos afecta y de cómo la podemos “abordar” (otra metáfora).

Ejemplos de Metáfora de salud

Si yo pienso que “la Salud es lo contrario de la enfermedad”, o es “la ausencia de dolor” por ejemplo, es posible que considere la enfermedad, o el dolor como un enemigo con el que no deseo convivir, y lo combata con las armas más potentes  que estén a mi disposición a fin de que desaparezca…En esta metáfora “bélica” se logra la Salud con la eliminación de la enfermedad como un enemigo indeseable  (o, como nos solemos conformar a menudo, con la eliminación sólo de los síntomas) y es la metáfora favorita de los laboratorios químico-farmacéuticos, que nos venden las armas apropiadas, “ad hoc”, para cada enfermedad…(Combata el dolor con…..Contra la gripe tome…Elimine el resfriado con… y uno se toma su producto, y, como por arte de magia, al instante está sano como una manzana)

Si mi metáfora de Salud es “Un jardín que hay que cuidar” es probable que dé más importancia al día a día, esté más en contacto con la Naturaleza, me cuide y coma de una manera sana, haga ejercicio, “escuche” mejor a mi cuerpo y recurra a productos naturales cuando note que mis flores estén un poco mustias, y no considere la enfermedad como un enemigo a combatir sino como un jardín al que, quizá, haya que regar más…

Metáfora de salud

Tu Mapa Vital según tu Metáfora de salud

En cada metáfora se puede sacar una valiosa  información de cómo es mi Mapa Vital, de cómo percibo la realidad y reacciono ante ella… Como siempre, no existe un Mapa o Metáfora mejor ni  peor. La metáfora bélica puede ser la más útil en algún contexto, y puede que en ese caso no haya mejor opción para salvar la vida o  recuperar la Salud que el uso de fármacos “contra»… La metáfora del jardín puede ser adecuada para mantener el organismo en un estado tal que la enfermedad no aparezca, o si lo hace sea de una manera más “amable”…y mi actitud ante ella más positiva…

Es conveniente revisar mi metáfora de Salud, observar si es coherente con el resto de metáforas con las que interpreto la vida, si me ayuda a tener una buena salud… En caso contrario sería adecuado explorar otras metáforas…

Por parte de los profesionales de la Salud, sería muy interesante que exploraran cuál es la metáfora de cada consultante o cliente (la metáfora “paciente” no me gusta) para adaptar su lenguaje al de su cliente. Si un cliente habla de su Salud como un jardín que cuidar, más vale no emplear le lenguaje bélico de “combatir la enfermedad con fármacos” puesto que el cliente no se sentirá entendido, y es poco probable que tome los fármacos prescritos, pues va contra su metáfora, al mismo tiempo que se pierde el efecto “placebo” que tanto la palabra del terapeuta como el remedio tienen…

Por el contrario, a un cliente cuya metáfora sea la bélica, sí que le será útil ese lenguaje, y, al verse comprendido en su problema y compartir visión del mismo, el efecto terapéutico del fármaco se verá reforzado por el efecto placebo del mismo y del propio  terapeuta…

Al final, alguien dijo que “todo son creencias” y una metáfora es, entre otras cosas, una forma poética de representar una creencia…

Cito también a J.Blau que dijo en una ocasión:

-“El médico que no ejerce un efecto positivo en sus pacientes debería hacerse patólogo o anestesista. Si el paciente no se siente mejor con sólo haber pasado por su consulta, se ha equiviocado usted de profesión”. J.Blau en  “El médico y el placebo” Lancet 1 (1985), 344.

Y tú… ¿qué metáfora de salud tienes?

Un abrazo

José Ángel Madinabeitia

 

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Psicoterapia, Autoconocimiento y Desarrollo Personal

Psicoterapia, Autoconocimiento y Desarrollo Personal, artículo sobre CPI -Centro de Psicología Integral e Instituto de Coaching y PNL Integrativa

La Psicoterapia Humanista, los grupos de crecimiento personal y la formación en Programación Neurolingüística y Coaching, son los pilares sobre los que se erige el Centro de Psicología Integral e Instituto de Coaching y PNL Integrativa, pionero en Euskadi en la aplicación de estas técnicas.

Fundado en 1992 con la misión de facilitar el desarrollo del potencial humano, el Centro de Psicología Integral e Instituto de Coaching y PNL Integrativa se centra en el trabajo por la Salud Integral y el Crecimiento Personal.

Para ello, ofrece diversos servicios dirigidos a mejorar la autoestima, potenciar el crecimiento personal y solucionar los problemas que llevan a sus clientes a este centro de Gros.

En el apartado de Psicoterapia el CPI trabaja terapias individuales, de pareja y de grupo. Sobre todo trabajan crisis personales, profesionales y existenciales motivadas por temas relacionales, de comunicación y afectivos: conflictos, separaciones… a los que hay que sumar a quienes se acercan a poner fin a su depresión, estrés, ansiedad…

Este centro ofrece también formación en Programación Neurolingüística (PNL) y Coaching, disciplinas con un enfoque vanguardista de la psicología aplicada a la comunicación, el desarrollo de la autoestima e inteligencia emocional así como a facilitar cambios, incidiendo en las relaciones personales con el objeto de lograr optimizar sus recursos y la excelencia personal.

Y es que no hay que olvidar que la PNL enseña como funciona nuestra mente a nivel operativo, cual es nuestro mapa vital y que patrones nos dirigen, a veces de forma inconsciente. Por ejemplo, nos ayuda a detectar nuestro sistema de valores y/o creencias limitantes, transformándolas en nuevas creencias potenciadoras.

El objetivo final es lograr un mayor conocimiento de uno mismo y «desprogramarse» de esas rutinas adoptadas con el paso del tiempo y de las que no somos conscientes.

Para ello se utilizan distintas técnicas como herramientas de cambio y transformación, centrándose en el lenguaje, la gestión emocional y la acción constructiva. Todo ello de manera saludable y ecológica, para enriquecer nuestras vidas y hacernos más conscientes y responsables. Libres.

Psicoterapia, Autoconocimiento y Desarrollo Personal.

Otro ámbito de la actuación son los grupos de crecimiento personal. En este sentido, este centro realiza dos tipos de trabajos: por un lado, desarrolla el potencial humano mediante grupos de encuentro vivenciales – DPH -; por otro, utiliza el Eneagrama, un poderoso método de autoconocimiento y diagnostico sobre el carácter y los bloqueos de las personas. Y desde ahí, liberarse y crecer personalmente con el trabajo psicológico adecuado. Ya sea para estudiar la Programación Neurolingüística y/o Coaching, ahondar en el propio desarrollo personal o por encontrar en un momento de crisis personal, el Centro de Psicología Integral nos ofrece su ayuda y profesionalidad para que encuentres respuestas y soluciones creativas.

Si lo que haces no funciona, cambia y haz algo diferente.

El equipo liderado por el psicólogo José María Ibrain (Txema), fundador del centro, CPI-ICPNLi está formado por Psicólogos/as y especialistas en las diferentes áreas de trabajo, como Psicoterapia, Salud, Formación, Empresas y organizaciones, Crecimiento Personal y Coaching.

 

Psicoterapia, Autoconocimiento y Desarrollo Personal

Puedes venir a conocernos a C/ Secundino Esnaola 16, Entlo. Izq. 20001 Donostia-San Sebastián o ponerte en contacto con nosotros.

Sobre Constelaciones Familiares

En nuestra vida cotidiana, ¿estamos en nuestro lugar dentro de nuestra familia actual y de origen, en el trabajo, con la pareja, los amigos, incluso conocidos?

Es habitual en psicoterapia ver casos en los que el origen de los problemas o bloqueos de lo/as pacientes no esta en si mismos, sino en su sistema familiar.

Con frecuencia y de forma inconsciente tendemos a colocarnos en un lugar que no nos corresponde en nuestro sistema familiar. Es el «amor» el que nos lleva a ocupar ese lugar, ya que el propio sistema nos empuja a ello y obviamente lo hacemos sin darnos cuenta.

Detrás de muchas pautas repetitivas de la vida de una persona o de bloqueos en areas concretas (pareja, trabajo, salud, maternidad/paternidad, dinero…) suele estar una composición no saludable del sistema familiar. Así que merece la pena buscar respuesta a nuestras dificultades (o por lo menos una información muy valiosa) en la Psicología Sistémica, más en concreto en las Constelaciones Familiares.

A través de una Constelación, tenemos la oportunidad de aprender y sanarnos y colocarnos en nuestro buen lugar en cada sistema (familia de origen, familia actual, espacio de trabajo, asociación…), sintiéndonos mejor que antes.

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Un caso: Zuriñe y los hombres.

Zuriñe tenia dificultades en sus relaciones de pareja. Desde muy jovencita había buscado estar en pareja, pero nunca conseguía una relación estable con ningún hombre. Las cosas empezaban bien, pero enseguida ella se sentía dependiente y al mismo tiempo sentía que sus parejas no le atendían adecuadamente, no le amaban de verdad… Inevitablemente, todas las parejas se rompían. A sus 40 años, Zuriñe sentía que nunca encontraría al hombre adecuado.

Afortunadamente, decidió responsabilizarse de esta pauta repetitiva e insana y comenzó un proceso Psicoterapeutico donde pudo comprender su cáracter, sus creencias, sus mecanismos de defensa…

Y dentro de este proceso, se animó un día a asistir a una Constelación Familiar de la mano de un/a profesional cualificado/a.

¿Que vio Zuriñe en la Constelación? Resumiendo: Zuriñe pudo ver como en su familia de origen ella se había colocado junto a su padre, «robando» el lugar a su madre y convirtiéndose así en la «novia» sustituta de su padre.

¿Que provocó esto? Quizás estaba cumpliendo el papel de una novia anterior del padre, o quizás la madre estaba mirando hacia otro lado… quizás la relación entre los padres pasaba por dificultades y ella cubrió un espacio libre…

Lo que estaba claro es que mientras Zuriñe siguiera manteniendo en esa posición:

1- Ningún hombre podría estar a su lado. El puesto de pareja estaba ocupado por el padre y ningún hombre «daba la talla» para igualar ese amor idealizado del padre.

2- Usurpar el lugar de su madre rompía la armonía entre ellas (aunque en el día a día se llevaban muy bien). Ella no tomaba de su madre la energía femenina y se había quedado en el puesto de niña pequeña (no de mujer adulta). Esto la convertía en dependiente de la figura masculina y le impedía empoderarse y elegir sanamente.

Mientras Zuriñe se mantuviera en esa posición, repetimos que inconsciente, la pauta se repetiria constantemente.

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En el transcurso de la Constelación, se va desarrollando la comprensión de los fenomenos del sístema familiar, llegando a tener nuevas imagenes encaminadas a soluciones alternativas, aceptando el propio lugar dentro del sistema y fluyendo el autentico amor dentro del sistema.

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¿Qué son las constelaciones familiares? Saber más:

Curso en Donostia con Sara Rodriguez.

¿Qué son las Constelaciones Familiares? Post en el Blog.

¿Sabias que la revista Modern Psychology definió la PNL como la herramienta más poderosa para crear cambios?

La verdadera belleza es una actitud ¡Compruébalo por ti mismo! Alaia Ayerza

Hace un tiempo cuando leí el libro de Rosa María Raich que se titula “imagen corporal: conocer y valorar el propio cuerpo” me encontré con un experimento sobre como sentirnos mejor con nuestro cuerpo que hoy quiero compartir con vosotr@s:

Voluntarios y voluntarias que participaron en un experimento tenían que acudir a una entrevista de trabajo.  Antes de la entrevista se les pintó una horrible cicatriz en el rostro, pero al final del maquillaje sin que lo supieran se les quitó la cicatriz. Después de la entrevista, por un lado, los voluntarios afirmaron que habían observado malestar en los  entrevistadores por la cicatriz (que en realidad no lo llevaban). Por otro lado, los entrevistadores afirmaron que no les había convencido porque manifestaban estar acomplejadas por su físico.

Con este experimento se quiso demostrar lo siguiente:

  • Nos comportamos de acuerdo a cómo creemos que somos.
  • Los demás nos responde de acuerdo a lo que nosotros demostramos que somos.

Es decir si yo pienso que soy poco atractiva me comportaré como tal. O si pienso que no soy buena en mi trabajo haré menos de lo que realmente soy capaz , entonces los demás no verán mi gran capacidad de trabajar. O si pienso que a nadie le caigo bien  con mi actitud no permitiré que nadie me conozca cómo soy.

También puede ser que no te sientas a gusto contigo misma o que hay una parte de tu cuerpo que según tú te hace sentir menos guapa/o. Entonces, puede ser que lo intentes disimular a toda costa pensando que la gente se fijará en eso que a ti te resulta desagradable (ej: maquillarte, ponerte ropa holgada, evitar acudir a los eventos sociales etc). Si piensas que todo el mundo se va enterar que tienes un grano y que por eso no te van ha hablar, lo más probable será que no te hablen porque tú estarás en una esquina mirando todo el rato al móvil y te sentirás triste e incomprendida.

Celia es una estudiante que desde pequeña ha creído que tiene unas piernas muy feas. Tanto es así que a menudo usa pantalones largos. Últimamente había probado a ponerse faldas largas, hasta que se dio cuenta que siempre que entraba en clase dos muchachas se fijaban abiertamente en sus piernas y hacían comentarios. Celia se sintió muy mal, creyó naturalmente , que sus compañeras se reían de sus piernas y así le comentó a su mejor amiga. Ésta se fijó y vio que era cierto, entonces se fue a hablar con las <<criticonas>> y les contestó que era cierto:<< sí, es verdad, lo primero que hacemos al venir a clase es fijarnos en los zapatos que lleva, tiene tan buen gusto y son tan bonitos y variados.>> ( R.M Raich- Imagen corporal: conocer y valorar el propio cuerpo).

Lo que piensa, juzgas e interpretas ante una situación determinará lo que sientes. Como dice Ellis “SENTIMOS TAL COMO PENSAMOS”.

Sentirnos mejor con nuestro cuerpo

Comparto contigo algunos consejitos para sentirnos mejor con nuestro cuerpo:

  1. Realizar actividades agradables con el cuerpo. Así mejoramos la relación con nuestro cuerpo y las percepciones, creencias y actitudes que tenemos con ella. yoga, pilates, correr, caminar, bailar,nadar etc. También ir a la peluquería, ir a un spa, comprar ropa que nos favorece etc.
  1. Todos los días antes de dormir ( o cuando puedas) apuntaremos en un cuaderno cosas para agradecer nuestro cuerpo.

Por ejemplo:

  • Gracias a la cantidad de pelo que tengo puedo hacer unos peinados preciosos.
  • Agradezco no tener pelo porque así no tengo que peinarme y me da tiempo para hacer otras cosas.
  • Gracias a mis piernas y pies puedo caminar por la playa.
  • Gracias a los ojos puedo mirar a mi hijo.
  • Hoy una compañera de trabajo me ha preguntado dónde había comprado la chaqueta, me alegro que le haya gustado.

Siempre podemos encontrar algo para agradecer. SIEMPRE.

  1. Nos pondremos delante del espejo y nos diremos cosas bonitas. Trátate como lo tratarías a un/a niño/a.
  1. Cuando te levantes durante dos minutos haz una de las dos siguientes posturas . (sirven para ser más asertivos según la doctora Amy JC Cuddy, también es valido para sentirse bien con uno mismo):
  • Brazos en jarra, piernas separadas y mentón hacía arriba, sería la típica postura de “superman” o “superwoman”.
  • Brazos levantados, pecho hinchado, cabeza ligeramente hacia arriba y boca abierta, es la postura del deportista ganador.

 

Y para terminar : “No olvides que la verdadera belleza es una actitud, y que eres increíblemente preciosa cuando eres auténtica”- Anónimo/a

 

Alaia Ayerza Sánchez  (Estudiante en Practicas de la UPV)

 

 

 

Yo elijo ser feliz, ¿y tu? Alaia Ayerza

¿Cómo voy a ser feliz si no tengo pareja? ¿Cómo voy a ser feliz si no he conseguido el trabajo de mis sueños? ¿Cómo voy a ser feliz si no me gusta la vida que tengo? ¿Cómo voy a ser feliz si todo me sale mal? y así podíamos estar preguntando cómo es posible ser feliz a pesar de las circunstancias. Yo elijo ser feliz.

Creemos que para sentirnos bien afuera tiene que estar bien. Que si aquello no puedo cambiar es que tengo mala suerte solemos decir. Te recuerdo que aunque creas y sientas que las cosas no están funcionando como tu querrías , tienes la posibilidad de cambiar. Y no siempre se empieza desde fuera porque  es cierto que a veces no podemos cambiar algunas circunstancias o sucesos. Pero siempre siempre  puedes elegir cómo quieres sentir.

Yo elijo ser feliz

 

Tu eliges como afrontar diversas situaciones.

Imagina que tienes una cita muy importante. Vas conduciendo y resulta que hay un montón de coches circulando por la misma carretera  porque cerca ha habido un partido de futbol. Piensas: ¡que rabia, voy a llegar tarde por culpa del trafico! ¡encima el móvil se me ha quedado sin batería! ¡que mala suerte tengo! ¿Qué emociones has sentido? ¿Cómo te sientes ahora?. Ahora, imagina la misma situación pero esta vez piensas: vaya hay muchos coches y llegare tarde, mientras tanto voy a poner la radio, seguro que las personas me van a esperar. ¿Qué emociones has sentido?¿Cómo te sientes ahora? ¿Te sientes mejor verdad?. En las dos ocasiones ha ocurrido exactamente lo mismo, pero nos hemos sentido  muy diferentes. Pase lo que pase TU eliges qué quieres sentir AQUI Y AHORA.

Cuando decidimos estar bien o elegimos experimentar emociones agradables somos felices y la vida funciona mejor. ¿O acaso no te ha pasado nunca que estas muy contenta y lo que te rodea lo ves mas bonito? Y no estoy hablando de ignorar las cosas tristes, pero  desde sentirte bien te aseguro que  las cosas cambian, tarde o temprano siempre amanece.

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Para terminar te invito a que leas este precioso cuento:

Una noche un anciano indio Cherokee le contó a su nieto la historia de una batalla que tiene lugar en el interior de cada persona. Le dijo: “Dentro de cada uno de nosotros hay una dura batalla entre dos lobos. Uno de ellos es un lobo malvado, violento, lleno de ira y agresividad. El otro es todo bondad, amor, alegría y compasión”. El nieto se quedó  unos minutos pensando sobre lo que le había contado su abuelo y finalmente le preguntó: “Dime abuelo, ¿ cuál  de los dos lobos ganará?. Y el anciano indio respondió: “Aquél al que tu alimentes»

Yo elijo ser feliz por ALAIA AYERZA.
Estudiante de Psicologia de la UPV/EHU actualmente en prácticas en el CPI -ICPNLi

¿Qué son las constelaciones familiares?

¿Qué son las constelaciones familiares?

¿Qué son las constelaciones familiares? Constelaciones Familiares es un tipo de Psicoterapia Sistémica Familiar desarrollado por Bert Hellinger.

¿Qué son las constelaciones familiares?

Todos, desde el momento de nacer, formamos parte de una familia, una “conciencia común” que nos une. Bert Hellinger la llama “alma familiar” que vela por todos los miembros.

En casi todas las familias, hay ciertos hechos que tienen un profundo impacto residual en todos sus miembros, perturbando la armonía familiar. Todos los miembros de la familia, incluyendo aquellos que están ausentes por muerte y separación, están energéticamente presentes en la estructura familiar y afectan a los otros miembros.

Así, si una persona fue excluida de la familia o tuvo una muerte difícil – de forma inconsciente – algún miembro posterior se encargará de recordarla. En la familia y sus relaciones básicas, se encuentra la fuente de nuestras dificultades, ya sean de carácter físico o psíquico. Al mismo tiempo, también se encuentra el camino y la fuerza para la resolución de las mismas.

Es por ello que el alcance del trabajo no se limita a la persona que ha hecho su constelación, sino también al sistema familiar, ya que cuando un elemento del sistema se mueve, todo se recoloca a su vez, encontrando un mejor equilibrio. Así mismo, este trabajo también afecta al resto de participantes del taller, ya que muchas problemáticas son comunes, en menor o mayor grado, a las del resto de participantes.

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En el transcurso de la constelación, se va desarrollando la comprensión de los fenómenos del sistema familiar, de sí mismos, del poder del amor y de las fuerzas que gobiernan las relaciones humanas, llegando a tener nuevas imágenes encaminadas o soluciones alternativas, aceptando el propio lugar dentro del sistema y fluyendo el autentico amor entre los miembros de la familia.

Constelaciones familiares, mucho más que una herramienta.

Es por ello que son mucho más que una herramienta terapéutica; nos pone en contacto con los movimientos más profundos de nuestro ser. La exploración de las dinámicas que perduran en nuestro sistema familiar tiene un efecto poderoso de sanación y reconciliación, tanto a nivel físico como espiritual. Con este trabajo se logra traer a la luz lo oculto y hacer visible la causa de determinados conflictos. La realidad aceptada es liberadora, disuelve las implicaciones en viejas ilusiones y abre paso a la reconciliación. De esta manera la perspectiva se amplía y con ella también la responsabilidad.

Durante el taller se pueden tratar diferentes temáticas. Resulta sorprendente la cantidad de problemas que tienen una raíz sistémica. Por lo tanto no sólo se pueden tratar problemas familiares sino también duelos, dificultades a la hora de encontrar o mantener una relación de pareja, dificultades para estar en contacto con la felicidad, enfermedades, orientación en momentos de cambio, adicciones, abuso sexual, adaptación a nuevas situaciones o etapas vitales, problemas en el lugar laboral, elección o cambio de empleo/profesión….

De interés para todo/a explorador/a en el área del crecimiento personal al aumentar la comprensión de sí mismo y de sus relaciones vitales. Igualmente recomendable para los profesionales en el ámbito de ayuda y salud (terapeutas, psicólogos, pedagogos, educadores, médicos, ATS, asistentes sociales, abogados…).

Marina Ferreras.

¿Qué son las constelaciones familiares? Saber más:

Curso en Donostia con Sara Rodriguez.

Taller sobre Constelaciones Familiares.

Todo sobre Constelaciones Familiares. Post en el Blog.

A la hora de Constelar, ponte en buenas manos.

 

El eneagrama y sus eneatipos

¿Qué son el eneagrama y sus eneatipos? El Eneagrama es un método de Autoconocimiento transformador para el desarrollo personal y espiritual. Se basa en un mapa que describe la personalidad según nueve caracteres, denominados eneatipos, que nos ayudan a descubrir nuestro carácter con sus mecanismos neuróticos, abordando también las relaciones humanas y las afinidades e interacciones entre los distintos tipos de carácter y desde ese descubrimiento ir trabajando en la sanación hacia a virtud, lo cual implica reducir el ego todo lo posible.

Nuestro carácter nace de nuestra estrategia de vida para sobrevivir en la infancia y cristaliza hacia los 7 años, este estilo de supervivencia fue útil y valioso, pero en la vida adulta puede ser más un obstáculo de crecimiento que no de nutrición ya que toda persona en su desarrollo y más en la niñez negó unas formas de ser y de hacer para poder avanzar y nos acercó a una percepción mientras nos alejó de otras percepciones o formas de pensar y de sentir.

Uno de los propósitos del eneagrama es aprender sobre el tipo de carácter de uno mismo y los patrones y hábitos asociados a ese tipo con el fin de comprenderse y desarrollarse, para poder convivir mejor con nuestras tendencias actitudinales.

Busca por tanto alejarse de la rigidez del carácter y acercarnos más a nuestra autenticidad.

Claudio Naranjo – uno de los principales referentes mundiales de la psicología humanista y del eneagrama y sus eneatipos – lo vinculó al estudio del carácter y la personalidad y lo integró en el conocimiento psicológico moderno. Actualmente, el eneagrama y sus eneatipos están considerados como uno de los sistemas de identificación de personalidad más completos, sofisticados, prácticos y útiles.

En cuanto al sistema de instrospección podemos decir que es un mapa de los nueve enatipos que conforman nuestra personalidad. Cada eneatipo se encuentra sobre la influencia de una pasión que es como una emoción o motivación que nos condiciona y modula el pensar, sentir o percibir. Conocerlos nos ayuda a descubrirnos; cuál de ellas es la dominante, conocerla y trabajar para su transformación. Siempre hay una dominante sobre las demás, aunque hasta que no se toma conciencia puede estar ignorada, en la sombra.

El eneagrama y sus eneatipos, ¿cuáles son?

Las 9 pasiones dominantes son: ira, orgullo, vanidad, envidia, avaricia, cobardía, gula, lujuria y pereza.

Estas correlacionan con una serie de características: mecanismos de defensa, trampas en que caemos, creencias limitantes y fijaciones asociadas…y sobre ello es sobre lo que hay que tomar conciencia y trabajar para pasar de la sombra a la luz. Es el primer y principal trabajo: eliminar las cadenas egoícas que nos aprisionan.

Primero hay que ver la sombra, lo oculto de cada una de ellas, para comprenderse, aceptar y luego iniciar el camino de la transformación hacia la virtud y los aspectos positivos.

Aquí señalamos de forma esquemática y resumida los nueve eneatipos;

Eneatipo 1:

Ira. Son personas que transforman su ira en normas, leyes, estudios, pues no la consideran una cualidad perfecta. Son perfeccionistas lo que les hace impacientes, críticos y meticulosos lo que les genera frustración e ira ya que para ellos las cosas no son como “deberían”. Piensan que tienen la obligación de arreglarlo todo. Temen equivocarse y pueden sentirse indecisos y paralizarse. En su estado más sano/maduro/consciente son tolerantes y muy éticos.

Perfeccionista El eneagrama y sus eneatipos

Eneatipo 2:

Orgullo. Son los ayudadores o “dadores” pero no de una manera gratuita, sino que en el fondo, aunque sea de manera inconsciente, espera recibir a cambo reconocimiento o alguna otra ganancia. Utilizan frecuentemente la seducción para ganarse a quienes les interesa. Hay pasión e idealización del amor. En su estado más sano pueden ser realmente altruistas y desapegados.

Ayudador

Eneatipo 3:

Vanidad. Regidos bajo la frase: “Yo soy en cuanto poseo”. Todo por el éxito, lo importante es triunfar. Se desarrollan en función de gustar al resto de personas. La imagen por tanto tiene una imagen muy importante, para ello tienen actitudes camaleónicas, transformistas. Son competitivos para alcanzar sus logros. El gustar les aleja de sí mismos temiendo mirar hacía sí mismos y encontrar vacío. En su estado más sano, son sinceros y muy productivos.

Triunfador

Eneatipo 4:

Envidia. Están más pendientes de los demás, y creen que nunca tendrán aquello de lo que carecen. Conectados a lo que le falta, su carencia, lo cual eclipsa su valía. En general quieren sobresalir siendo auténticos y diferentes. Son creativos y dramáticos, propensos a la montaña rusa emocional. Tendencia al pasado, melancolía. Hay una exagerada o falsa deficiencia e insatisfacción. En su estado más sano, son empáticos y muy creativos.

Individualista

Eneatipo 5:

Avaricia. Es el observador, reservado y solitario. Tiene miedo a relacionarse, compartir, ya que teme ser absorbido, perder su energía. Tacañería y mezquindad. Son muy mentales, intelectuales y poco afectivos y expresivos. Lógicos, austeros, serios, críticos y perspicaces. Son tímidos que buscan la confianza desde la intimidad. Un toque ausente y autista. En su estado más sano, son desapegados y generosos.

Investigador

Eneatipo 6:

Cobardía. Duda y acusación. El mundo es como un gran tribunal. Hay un peligro inminente de ser juzgado. Miedo al miedo lo que les hace dubitativos e inseguros, desconfiados e indecisos. La mayoría busca seguridad desde el deber y la obligación, siendo leales, rectos, responsables y ganando así la aprobación. Otros buscan de forma más suave y cálida el calor de los demás para sentirse protegido y aceptado. En su estado más sano son valientes, leales y muy buenos compañeros.

Leal

Eneatipo 7:

Gula. Golosos e insaciables en diversas y variados ámbitos e la vida. Prueban todo pero casi nadie les sacia, excitables, pronto se cansan y cambian. Entusiastas y planificadores. Son rápidos de reflejos, creativos y graciosos. Locuaces, seductores y buenos comunicadores. Poco constantes e indisciplinados. Máscara de alegría, evitan el dolor en todas sus formas. En su estado más sano pueden estar muy presentes y se comprometen, son muy animadores, capaces de disfrutar del presente.

Entusiasta

Eneatipo 8:

Lujuria. Son los desafiadores y desenmascaradotes, prepotentes, duros y vengativos. Tienen mucha energía y dotes de mando que suelen combinar con actitudes paternalistas, protegiendo a los suyos. Son firmes, secos y francos. Saben lo que quieren. Sin límites en diversos ambientes de la vida. Fuertes, duros, poderosos, con magnetismo. Piensan que la mejor defensa es un ataque, tienen una vena justiciera y vengativa sise sienten atacados y traicionados. En su estado más sano son protectores, ayudando al otro y aportándole fuerza.

Lider El eneagrama y sus eneatipos

Eneatipo 9:

Pereza. Bonachones de sentido común y apariencia tranquila. Fáciles de contentar. Poco locuaces, pasan desapercibidos, muy adaptables. Evitan los conflictos a toda costa procurando la tranquilidad aunque esté flotando en una nube o “empanados”. La pereza les aísla de la acción. Dejan todo para el final. Miedo a tomar decisiones y coger la iniciativa. En su instinto más primario tiende a la unión y a fusionarse con el otro. Muy dependiente y a la vez en el “olvido de sí mismo”; desaparece de sí mismo en el otro. En el subtipo social se muestra más participativo y jovial, más activo. El subtipo sexual es el más sobreadaptado y fusionado en simbiosis en el otro. En su estado más sano son muy buenos mediadores y se auto adaptan, calmando los extremismos.

Conciliador, El eneagrama y sus eneatipos

Txema Ibrain

Para profundizar en el campo del El eneagrama y sus eneatipos desde CPI os invitamos a participar en nuestro taller de iniciación al eneagrama.

Más información en psicologiacpi@gmail.com / 644391359 – 943291661 /  http://psicologiacpi.com/areas-de-trabajo/crecimiento-personal/

 

CRECE Y MEJORA TU EMPRESA

El crecimiento personal es el motor del crecimiento organizacional. Crecimiento personal y empresa

El desarrollo personal nos permite convertirnos en protagonista de nuestra vida en vez de malgastar energía culpando a los demás y a las circunstancias para dejar de ser víctimas asumiendo un mayor grado de responsabilidad, dándonos cuenta de que somos nosotros los creadores de nuestra propia experiencia por medio de la interpretación que hacemos de lo que nos sucede. Se trata de focalizar nuestra energía hacia nuestra actitud frente a lo que nos sucede para dejar de preocuparnos por todo aquello que no está a nuestro alcance. El miedo, la ira, la falsedad o el orgullo desaparecen entonces a favor de la confianza, la paz interior, la autenticidad y la autoestima. Esto nos permite a su vez dar respuestas mucho más proactivas y conscientes a los problemas y adversidades, crear y cultivar relaciones interpersonales mucho más sanas, productivas y satisfactorias.

Este crecimiento personal potencia también nuestra inteligencia emocional.

Entre otras virtudes necesarias para asumir el compromiso con nuestro desarrollo personal destaca la sinceridad con uno mismo, la humildad de reconocer lo que todavía no sabemos pero que estamos abiertos a aprender y la valentía de atrevernos a cambiar y crecer. Todo se reduce en conocer y comprender cómo funciona nuestra mente y de qué manera podemos gestionar nuestros pensamientos y emociones de una forma consciente, madura y eficaz.

La mejor manera de emprender el viaje hacía el desarrollo personal es comprobando su poder mediante la propia experiencia. Es por este camino donde descubrirá que existe una gran diferencia entre quien usted cree que es y la persona que puede llegar a ser.

Inteligencia emocional, crecimiento personal y la empresa

A medida que las empresas maduran ofrecen a sus empleados carreras profesionales con las que aprender y desarrollarse

El crecimiento personal y empresa:

En relación con la empresa, muchas escuelas de negocios (Como ESADE, IESE o ESIC entre otras) están poniendo e marcha la “formación emocional” la cual utiliza herramientas psicológicas como el coaching, el eneagrama de la personalidad, la programación neurolingüística (PNL) y el Feedback 360º. Estas herramientas permiten a los profesionales cultivar su bienestar interno y potenciar sus cualidades innatas para desarrollar su inteligencia emocional, repercutiendo en su nivel de conciencia y grado de responsabilidad. Esto mejora el liderazgo, la gestión y el clima laboral, los ratios de satisfacción y productividad así como la calidad del servicio ofrecido a proveedores y clientes, creando y afianzando relaciones emocionalmente saludables, productivas y sostenibles en el ámbito de la empresa.

Según recientes estudios sobre liderazgo y comportamiento organizacional, se estima que para realizar cualquier trabajo dentro de una organización, entendida como una red compuesta por relaciones humanas, el 33% depende del coeficiente intelectual, mientras que el 66% entra dentro del ámbito de la inteligencia emocional. Es por eso por lo que dicha inteligencia es indispensable para aquellos profesionales que aspiran al liderazgo de grupos humanos. Esto permite que los profesionales se lideren a sí mismos relacionándose menos egocéntricamente y mucho más conscientemente. Es de esta manera cuando en vez de mandar y dar órdenes se comienza a empatizar y a servir a sus colaboradores ganando respeto y autoridad.

Este aprendizaje posibilita gozar de relaciones basadas en la confianza la aceptación y la complicidad. Es por ello que se empiece a dar tanta importancia a la hora de fichar jóvenes con talento su actitud, su madurez y su grado de autoconocimiento.

Una de las maneras más eficaces y exitosas  de emprender el camino del autoconocimiento, lograr un desarrollo profesional y personal y adquirir herramientas para la gestión de personas es la PNL. Txema Ibrain (director del CPI-ICPNLi) lleva, junto a su equipo, 20 años organizando cursos en este campo, con resultados extraordinarios y con un impacto real en los alumnos.

Visita nuestra web para más información www.psicologiacpi.com

Marina Ferreras

pasos para el cambio de año

6 PASOS para el cambio de año

Pronto entraremos en el último mes de 2015. Buen momento para parar y hacernos preguntas de carácter introspectivo y potenciador para evaluar el 2015 y poner conciencia en la evolución que queremos llevar a cabo durante 2016. En este post vamos a ver unas cuantas ideas que podemos hacer como pasos para el cambio de año.

Es cierto que los días, meses, años, son inventos del hombre para poder controlar el tiempo y que desde la psicología humanista, especialmente desde la Gestalt, abogamos por el “Aquí y Ahora” ya que las neurosis humanas se estructuran sobre todo en nuestros excesos de pasado y de futuro y sólo el momento presente existe realmente.

Pero saliendo de esta obsesión con el tiempo que nos inunda en ocasiones, bien es cierto que las fechas señaladas marcadas por el hombre (cambios de año, cumpleaños, aniversarios) y las marcadas por la naturaleza y sus ciclos (solsticios, cambios de estaciones, ciclos lunares…) son un buen motivo para lanzar una vez más la invitación a la conexión con uno/a mismo/a. Parar la maquina y mirarnos. En este caso, observar el 2015 y colocarnos proactivamente hacia 2016.

Esto se puede hacer de manera libre y espontánea, mediante la reflexión y el prestar atención y esa es sin duda la mejor manera. Pero cómo a veces no estamos tan presentes cómo quisiéramos y una estructura puede ayudarnos a ello, esta es mi propuesta de trabajo para el mes de Diciembre.

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6 PASOS para el cambio de año.

Diciembre Semana 1

PASO 1: REFLEXIÓN ¿Cómo ha sido 2015?

Haz un repaso del año. De lo vivido, de lo ocurrido. Puedes hacer una lista, respondiendo a estas u otras preguntas, siempre con un tono potenciador.

– ¿Cómo ha sido para mi este año?
– ¿Cómo me he sentido?
– ¿Cómo he actuado?
– ¿Qué cosas importantes o reseñables he vivido?
– ¿Con quien he estado?
– ¿Dónde he estado?
– ¿Cómo he vivido las áreas importantes de mi vida?
– ….

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PASO 2: SIENTE. Dale espacio a tus sentimientos.

– Toma un calendario del 2015 y una caja de pinturas de colores y vete repasando cada semana, cada mes, cada época pintándolo del color que sientas que ha sido esa época del año y dándote cuenta de que emociones te genera hacerlo. Puedes correlacionarlo con el repaso que has hecho al reflexionar sobre el año. .
– Observa lo que has coloreado y date cuenta de qué es lo que sientes al verlo. Que emociones y sentimientos te vienen al repasar el año.
– Dedica unos días a, sencillamente, dejarte sentir. Dales a tus sentimientos el espacio para expresarse y darte la información necesaria. Escucha y vívelo.

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Diciembre Semana 2

PASO 3: LIMPIEZA

Vamos a utilizar esta semana para cerrar cosas pendientes y liberar energías estancadas. Haz lo que necesites hacer para liberar cargas antes del paso de año:
– Conversaciones pendientes (esa llamada, ese mail, ese mensaje, esa conversación…)
– Temas sin cerrar.
– Limpiezas y orden físicos, psíquicos y emocionales.
– Tareas pendientes.
– Cosas que estamos relegando y no terminamos de hacer.
– Limpieza interna de enfados, rencores, enganches, codependencias… que te tienen atrapado/a y no son saludables para ti.
– …

Diciembre Semana 3.

PASO 4: DARME CUENTA:

– ¿Qué cosas he aprendido este año?
– ¿Qué experiencias vitales puedo sacar de los malos momentos, de las dificultades, de los quiebres?
– ¿Qué experiencias vitales puedo sacar de los buenos momentos, de las alegrías, de las situaciones positivas?
– ¿Qué he aprendido sobre mi este año?
– ¿A que partes de mi mismo/a les he dado protagonismo este año?
– ¿Qué partes mías han sido inhibidas o poco aceptadas por mi este año?
– ¿Qué facetas y recursos míos necesito rescatar o trabajarme?
– ¿Estoy en el camino que deseo?

Diciembre Semana 4

PASO 5: AGRADECIMIENTO.

Dedica esta semana a una actitud de agradecimiento.

– ¿Qué cosas agradezco al 2015?
– ¿Qué cosas me agradezco a mi mismo/a?
– ¿Qué cosas agradezco a los de mi alrededor?
– ¿Qué cosas agradezco a la vida?

Puedes escribir tus agradecimientos. Recitarlos cual mantras. Hacerlos públicos (contárselos a la gente, publicarlos en redes sociales…) y en los casos que se pueda, incluso verbalizárselos a la persona en concreto.

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Diciembre Semana 5:

PASO 6: ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS

No podemos adivinar ni controlar lo que vendrá. La vida tomará su camino. Pero si podemos elegir en gran medida cómo deseamos estar y cuales son nuestros objetivos.

– ¿Cómo deseo estar en 2016?
– ¿Cuál deseo que sea mi actitud, mi tono vital, mi manera de estar en el mundo?
– ¿Cómo deseo evolucionar en mis diferentes áreas de vida?
– ¿Qué objetivos tengo para este nuevo año? (Especifica)
– ¿Qué voy a hacer para cumplirlos? ¿Qué acciones específicas me invito a llevar a cabo?
– ¿Cómo voy a equilibrar la flexibilidad ante los hechos externos e inevitables de la vida con la claridad de objetivos y la responsabilidad de construir lo que yo quiero?
– ¿Cómo voy a responsabilizarme de mi vida y mi felicidad?
– ¿Cómo voy a evolucionar y crecer personalmente en este 2016?

Puede que en algún área haya atascos. Quizás no pueda limpiar, quizás no pueda sentir, quizás no pueda agradecer. Quizás me cueste responsabilizarme de mi futuro y tomar decisiones. Cuando nos encontramos en una de estas situaciones a veces sólo hay que darse tiempo y paciencia, otras es conveniente pedir ayuda a un profesional. En cualquier caso, el camino será bonito.

¡Feliz fin de 2015 y mucha luz para el 2016!

Eider Iruretagoiena (Psicologa y Psicoterapeuta del CPI -ICPNLi)